妊婦さんで肩・腰が痛い・足のむくみが気になる方に｜神戸市北区・三田市 やわら整骨院・整体院のマタニティ整体

〜妊娠中ママの体に起こる変化は❗️❓〜

 

 

まず、妊娠をすると、

ママの体は出産に向けて以下のような変化を

たどります。

 

①女性ホルモンの変動

 

月経が止まり、さまざまな女性ホルモンの分泌が

盛んになります。

 

・エストロゲン

　子宮を大きくする/乳腺を発達させる/

　女性らしい体作り

 

・プロゲステロン

　妊娠を維持させる/乳腺を発達させる

 

・リラキシン

　赤ちゃんが産道を通りやすくするために

　全身の筋肉・靭帯・関節を緩める

 

・オキシトシン

　分娩時に子宮を収縮させる/母乳を出しやすくする

 

・プロラクチン

　乳腺を発達させ母乳を作る

②妊娠初期

 

 

妊娠４か月頃まで（4〜15週）

特に、つわりの症状が辛い時期です。

 

この時期は、赤ちゃんの体の各部位や臓器、

器官、骨などが作られる大切な期間で

とても不安定な時期です。

 

妊娠が判明し、バストやお腹など

ママの体が出産に向けて徐々に変化していきます。

 

つわりがピークに達する人が多いのも

この期間ですが、妊娠初期の終わり頃には

つわりが治まる人も多くいます。

 

また流産の７０%以上が妊娠初期に起こっています。

この時期は出血なども起こりやすい時期でもあり、

無理のない生活を心がけることが必要です❗️

 

 

③妊娠中期

 

 

妊娠５・６・７か月（16週～27週）

妊娠5か月に入ると、安定期に突入。

つわりも落ち着く頃です。

 

赤ちゃんの器官や体のパーツも完成していき

赤ちゃんの胎動を感じ始める時期です。

 

妊娠５ヶ月になると、胎盤が完成されます。

この胎盤は妊娠を維持するための設計係、

ベビープランナーとして働いてくれています。

ママの体はますます丸みをおびお腹も

目立ってきます。

 

この時期になるとつわりも落ち着いてくる人が多く

食欲がアップします❗️

ただし食べ過ぎには注意して

あくまでバランスよく食べ

体調が良ければ適度に体を動かしましょう❗️

 

一方、赤ちゃんは骨がしっかりし始め、

筋肉も付いてきます。

体が大きくなるとともに動きも活発になってきて

胎動を感じ始めるママも多い時期です。

 

また、この時期になると

赤ちゃんの性別がわかる人も多くいます👶👧

 

 

④妊娠後期

 

 

妊娠８・９・１０か月（28週〜39週）

 

赤ちゃんの体とママのお腹が、より大きくなります。

お産が近くになるにつれ

赤ちゃんの体は子宮の出口に向かって

下がり始めます。

 

下がった子宮が膀胱や直腸を圧迫する為

脚の付け根や恥骨が痛くなる事があります。

頻尿や尿漏れなど、不快症状が現れることも

あります。

 

また妊娠中は、

・女性ホルモンの変動で、血液中の水分量が増える。

・出産時の出血に備えて、血液量が増える。

・出産に向けて子宮が下がり、脚の付け根の血管が

　圧迫される。

　などの理由でむくみやすくなります❗️

 

 

37週を過ぎると『正産期』といい、

順調であれば赤ちゃんはいつ産まれてもいい状態で

早産にはなりません。

そして順調にママのお腹の中で育った赤ちゃんは

平均身長50センチ、体重３０００ｇで

産まれてくるのです❗️

 

①腰痛・肩こりなどの症状軽減に導きます❗️

 

 

妊娠中、ママの骨盤は、赤ちゃんの成長と

ともに広がり、歪みます。

また、どんどん重たくなるお腹を支えるために

姿勢が崩れてきます。

（多くは足の幅を広げた反り腰姿勢になります。）

 

反り腰姿勢は、背骨のゆがみを作り

結果、腰や骨盤周りだけでなく

背中や首周りの痛みを引き起こしやすくなります。

 

妊娠中の痛みはストレスにつながってしまいます。

 

当院でのマタニティ整体により

骨盤や背骨が調節されるので妊娠中の肩こりや腰痛、

背中の痛みや股関節痛などの痛みを

和らげることが出来ます❗️

 

結果、妊娠中のストレス軽減効果も期待できます❗️

 

また、骨盤の位置が正しく戻ると

赤ちゃんの正常な発育を助け、安産にも

つながります😊

 

 

②むくみを改善していきます❗️

 

 

ホルモンバランスの影響や

大きなお腹で下半身の血行が悪くなることから

妊娠中は体がむくみやすくなっています。。。

 

特に足のむくみが気になる妊婦さんは多いのでは

ないでしょうか？

 

マタニティ整体で全身のツボやリンパの流れを

よくすることで、むくみの改善が期待できます。

 

全身の血行が良くなることで

お腹の赤ちゃんにもしっかり血液を届ける事ができる

ので母子ともに健康な体づくりに導きます😊

 

 

③副交感神経を優位にすることでリラックス効果を

　得られます❗️

 

 

人の手による心地良いマッサージで

リラックス効果が得られます✨

 

マタニティブルーでストレスが溜まって

イライラしてしまう妊婦さんの心の健康も

サポートさせていただきます✨

 

血行が良くなる事と副交感神経を

優位にすることで体が温まり

心身の緊張をほぐすことが可能です✨

 

 

 

 

マタニティマッサージを受けてはいけない期間

受けてよい期間というのは特にありません🍀

 

妊娠の経過や体調と相談して、

施術を行なっていくようになります🍀

 

体質で医師から妊娠中の生活指導を

受けられている場合や体調が優れない場合などは

母子の体調を考慮させていただき施術できない場合

がございます🍀

 

また体調が優れない場合などは、

医師​の相談を受けてからの施術になることが

ありますので、初めてご来院される場合はあらかじめ

お電話にてご相談ください🍀

 

※不正出血（腹痛を伴うもの、多量出血、長期出血）

　のある方過度の浮腫みがある方、タンパク尿、

　高血圧、破水がある方は施術できません。

 

 

当院では産後の骨盤矯正もさせていただいてます🤱

 

妊娠中はホルモンバランスの変化と

出産に備えて骨盤が広がるため

骨盤が歪んでしまいます。

 

マタニティ整体を行う事により症状を

最小限に抑えていくことができますが、

無理に歪みを矯正することはできません。

 

腰痛や肩こりは骨盤の歪みが原因のことが多く、

出産後歪んだままの骨盤の状態になってしまうと

腰痛や肩こりなどの様々な症状の原因と

なってしまいます。。。

 

骨盤矯正を行うことで根本の歪みを整え

症状を再発しにくくすることが可能です❗️❗️

​

当院でも自宅でできる骨盤の体操などを

お伝えさせていただいていますが、

一度骨盤が歪んでしまうと自分の努力だけで

治すことは難しく、そのままにしておくと

出産後も腰痛や肩こり、股関節の痛みなどが

でてきてしまいます。。。

​

​なので、出産後は産後の骨盤矯正をしていただけたら

と思いますので気になる方は

ご連絡お待ちしております🍀