2023年02月4日
皆様
いつもお世話になっております。
神戸三田やわら整骨院・整体院です🍀
【マタニティ患者様との2ショット写真😊】
今回はマタニティ（妊婦さん）の方に向けて
お話ししていきたいと思います❗️
・妊娠してから肩こりや腰痛が酷くなってきた
・妊娠してから股関節や骨盤が痛い
・足がむくむ、足がつるようになった
・眠れない事などなかったのに、落ち着かず
安眠出来なくなった
・体がだるい。妊娠前のように整体に行きたいけど
赤ちゃんに影響があるか心配
・妊婦になってからバランスが悪くなった気がする
・妊娠中でも整体で体を整えたい
・安心なマタニティ整体を探している
〜妊娠中ママの体に起こる変化は❗️❓〜
まず、妊娠をすると、
ママの体は出産に向けて以下のような変化を
たどります。
①女性ホルモンの変動
月経が止まり、さまざまな女性ホルモンの分泌が
盛んになります。
・エストロゲン
子宮を大きくする/乳腺を発達させる/
女性らしい体作り
・プロゲステロン
妊娠を維持させる/乳腺を発達させる
・リラキシン
赤ちゃんが産道を通りやすくするために
全身の筋肉・靭帯・関節を緩める
・オキシトシン
分娩時に子宮を収縮させる/母乳を出しやすくする
・プロラクチン
乳腺を発達させ母乳を作る
②妊娠初期
妊娠４か月頃まで（4〜15週）
特に、つわりの症状が辛い時期です。
この時期は、赤ちゃんの体の各部位や臓器、
器官、骨などが作られる大切な期間で
とても不安定な時期です。
妊娠が判明し、バストやお腹など
ママの体が出産に向けて徐々に変化していきます。
つわりがピークに達する人が多いのも
この期間ですが、妊娠初期の終わり頃には
つわりが治まる人も多くいます。
また流産の７０%以上が妊娠初期に起こっています。
この時期は出血なども起こりやすい時期でもあり、
無理のない生活を心がけることが必要です❗️
③妊娠中期
妊娠５・６・７か月（16週～27週）
妊娠5か月に入ると、安定期に突入。
つわりも落ち着く頃です。
赤ちゃんの器官や体のパーツも完成していき
赤ちゃんの胎動を感じ始める時期です。
妊娠５ヶ月になると、胎盤が完成されます。
この胎盤は妊娠を維持するための設計係、
ベビープランナーとして働いてくれています。
ママの体はますます丸みをおびお腹も
目立ってきます。
この時期になるとつわりも落ち着いてくる人が多く
食欲がアップします❗️
ただし食べ過ぎには注意して
あくまでバランスよく食べ
体調が良ければ適度に体を動かしましょう❗️
一方、赤ちゃんは骨がしっかりし始め、
筋肉も付いてきます。
体が大きくなるとともに動きも活発になってきて
胎動を感じ始めるママも多い時期です。
また、この時期になると
赤ちゃんの性別がわかる人も多くいます👶👧
④妊娠後期
妊娠８・９・１０か月（28週〜39週）
赤ちゃんの体とママのお腹が、より大きくなります。
お産が近くになるにつれ
赤ちゃんの体は子宮の出口に向かって
下がり始めます。
下がった子宮が膀胱や直腸を圧迫する為
脚の付け根や恥骨が痛くなる事があります。
頻尿や尿漏れなど、不快症状が現れることも
あります。
また妊娠中は、
・女性ホルモンの変動で、血液中の水分量が増える。
・出産時の出血に備えて、血液量が増える。
・出産に向けて子宮が下がり、脚の付け根の血管が
圧迫される。
などの理由でむくみやすくなります❗️
37週を過ぎると『正産期』といい、
順調であれば赤ちゃんはいつ産まれてもいい状態で
早産にはなりません。
そして順調にママのお腹の中で育った赤ちゃんは
平均身長50センチ、体重３０００ｇで
産まれてくるのです❗️
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〜神戸三田やわら整骨院でのマタニティ
整体の効果は❗️❓〜
①腰痛・肩こりなどの症状軽減に導きます❗️
妊娠中、ママの骨盤は、赤ちゃんの成長と
ともに広がり、歪みます。
また、どんどん重たくなるお腹を支えるために
姿勢が崩れてきます。
（多くは足の幅を広げた反り腰姿勢になります。）
反り腰姿勢は、背骨のゆがみを作り
結果、腰や骨盤周りだけでなく
背中や首周りの痛みを引き起こしやすくなります。
妊娠中の痛みはストレスにつながってしまいます。
当院でのマタニティ整体により
骨盤や背骨が調節されるので妊娠中の肩こりや腰痛、
背中の痛みや股関節痛などの痛みを
和らげることが出来ます❗️
結果、妊娠中のストレス軽減効果も期待できます❗️
また、骨盤の位置が正しく戻ると
赤ちゃんの正常な発育を助け、安産にも
つながります😊
②むくみを改善していきます❗️
ホルモンバランスの影響や
大きなお腹で下半身の血行が悪くなることから
妊娠中は体がむくみやすくなっています。。。
特に足のむくみが気になる妊婦さんは多いのでは
ないでしょうか？
マタニティ整体で全身のツボやリンパの流れを
よくすることで、むくみの改善が期待できます。
全身の血行が良くなることで
お腹の赤ちゃんにもしっかり血液を届ける事ができる
ので母子ともに健康な体づくりに導きます😊
③副交感神経を優位にすることでリラックス効果を
得られます❗️
人の手による心地良いマッサージで
リラックス効果が得られます✨
マタニティブルーでストレスが溜まって
イライラしてしまう妊婦さんの心の健康も
サポートさせていただきます✨
血行が良くなる事と副交感神経を
優位にすることで体が温まり
心身の緊張をほぐすことが可能です✨
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〜マタニティ整体が出来る期間は❗️❓
骨盤矯正の注意点❗️❗️〜
マタニティマッサージを受けてはいけない期間
受けてよい期間というのは特にありません🍀
妊娠の経過や体調と相談して、
施術を行なっていくようになります🍀
体質で医師から妊娠中の生活指導を
受けられている場合や体調が優れない場合などは
母子の体調を考慮させていただき施術できない場合
がございます🍀
また体調が優れない場合などは、
医師の相談を受けてからの施術になることが
ありますので、初めてご来院される場合はあらかじめ
お電話にてご相談ください🍀
※不正出血（腹痛を伴うもの、多量出血、長期出血）
のある方過度の浮腫みがある方、タンパク尿、
高血圧、破水がある方は施術できません。
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〜出産後は神戸三田やわら整骨院で
産後の骨盤矯正❗️〜
当院では産後の骨盤矯正もさせていただいてます🤱
妊娠中はホルモンバランスの変化と
出産に備えて骨盤が広がるため
骨盤が歪んでしまいます。
マタニティ整体を行う事により症状を
最小限に抑えていくことができますが、
無理に歪みを矯正することはできません。
腰痛や肩こりは骨盤の歪みが原因のことが多く、
出産後歪んだままの骨盤の状態になってしまうと
腰痛や肩こりなどの様々な症状の原因と
なってしまいます。。。
骨盤矯正を行うことで根本の歪みを整え
症状を再発しにくくすることが可能です❗️❗️
当院でも自宅でできる骨盤の体操などを
お伝えさせていただいていますが、
一度骨盤が歪んでしまうと自分の努力だけで
治すことは難しく、そのままにしておくと
出産後も腰痛や肩こり、股関節の痛みなどが
でてきてしまいます。。。
なので、出産後は産後の骨盤矯正をしていただけたら
と思いますので気になる方は
ご連絡お待ちしております🍀
また、産後のブログも掲載しておりますので
是非ご覧ください🤱
産後の骨盤ってどんな風に変わるの❓歪み・症状・悩みを改善するには❗️❓
神戸三田やわら整骨院
2023年01月6日
明けましておめでとうございます⛩
神戸三田やわら整骨院・整体院です⛩
今年も皆様のお身体の調子を改善できるよう日々精進してまいりますので何卒よろしくお願い致します⛩
最近自分の子供の姿勢の悪さが気になる・・・。
家で子供（特に小学生まで）が座っている時に
背中が丸まっている事に気付くと
「このままでいいのかな。。。」
「こんなに猫背で大丈夫かな。。。」
と不安になっていませんか❓❓
今回はお子様が猫背になってしまう原因と
猫背のデメリット・治すメリットそして
様々な対処法をご紹介していきたいと思います🍀
〜子供の猫背になる原因は❓❓〜
子供が猫背になってしまう原因は大きく分けて3つ
あります。
①生活習慣の乱れ
猫背の原因として1番大きいのは
生活習慣による姿勢の乱れです。
ゲーム機やスマートフォン、机に向かっての勉強
などは前傾の姿勢になりやすく
過度な前傾姿勢が習慣になると背骨や骨盤が歪み
猫背になってしまいますので治すポイントの
一つです❗️
②運動能力の低下
腹筋や背筋の力が弱まると
身体をしっかり支えられず正しい姿勢を
保てません。
保育園や学校でも座って過ごす時間が長く
帰宅後もゲームやスマホなど座って楽しむ遊びが
多いことから、運動量の減少が影響していると
考えられます。
小学生までの時期は猫背を治していく為にも
しっかり運動をしなければいけません❗️
③心理的要因
小学生で成長期の女子児童に多い
「男子より身長が高いのが恥ずかしい・・・」
という高身長コンプレックスや
「問題の答えがわからないから
僕をあてないで・・・」
という自信のなさなどの心理的要因によって
無意識に背中を丸める癖がついてしまうことも
猫背の原因になり得ます。
小学生になってもこの様な気持ちですと
自己肯定感が低下し、ますます元気が
なくなってしまいますのでよくありません。。。
〜猫背が子供にもたらす影響は❗️❓〜
①骨格の歪み
間違った姿勢を長く続けると
背骨や骨盤がゆがんだ状態で筋肉が発達し
体形も歪んで育つ心配があります。
子供（特に小学生）に多い
「側弯症（そくわんしょう）」は
背骨のわん曲やねじれが原因の病気で
左右の肩や腰の高さが異なるなどの症状が
あります。
また、頻繁に頬杖を付いたり、
寝転んだまま絵を描いたり、
テレビの画面を見たりすると
歯並びや噛み合わせに影響する事があります。
歯並びや噛み合わせの異常は、
発音や食べ物を噛む動作に影響がある
「顎（がく）関節症」のトラブルも懸念されます。
②怪我のリスク
猫背のままで運動をすると
関節に負担がかかって
痛みが出る事があります。
また受け身を取り辛くなるので、
けがのリスクも高まります。
教育の現場でも、「背中がぐにゃぐにゃしている」
などの姿勢の悪さに加えて、「つまずいて転ぶ」
「転んで手が出ない」といった様子が
観察されています。
姿勢が悪いことで身体への直接的な影響だけでなく
そこから発生する二次的な問題もあることが
よく分かります。
しかし逆をいえば
猫背を治すことで怪我をするリスクが減る❗️
と捉えれます😊
③呼吸に関する影響
猫背の状態が長く続くと、肺が圧迫されて
浅い呼吸しか出来ず、十分な酸素が取り込めない
ので寝ている時などの呼吸がしにくくなります。
緊張すると、呼吸が浅くなる状況と同様に
猫背が続くとイライラする・疲れやすいなどの
症状もみられます 。
また、口を開けたままゲームなどに集中すると
鼻ではなく口の呼吸になって、口内や気道が乾き
ウイルスが侵入しやすくなる他、虫歯やぜん息など
を引き起こす原因にもなります。
④肩こりや腰痛
歪んだ姿勢を続けていると
首や肩・背骨の周りの筋肉が緊張して
血行が悪くなり将来肩こりや腰痛・頭痛・めまい
などの原因になります。
一般的に子どもは肩こりや腰痛などを発症しません
が不自然な姿勢が習慣になると
身体に負担がかかるので注意しましょう。
⑤心理的な不調
身体と心は密接に関係しています。
猫背によって身体に変調がおき
集中力の欠如やイライラすることが増え
勉学やスポーツ、友達付き合いなど日常の様々な面
でマイナスの影響がでてしまいます。
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〜子供の姿勢を良くする時期は❗️❓〜
子どもの姿勢に関する教育は「姿勢教育」
と呼ばれます。
子供は自分が猫背になっていることには
気づいていますが
それが今後どれだけ身体に悪影響がでるのかまでは
理解できていません。
なので猫背を治す為には子供だけ頑張るのではなく
お父さん・お母さんの力も必要になっていきます❗️
まだ強い癖がついていない子供のうちは
猫背を改善しやすい時期で、
幼稚園年長～小学校高学年にかけては
「ゴールデンエイジ」とよばれ
運動能力が飛躍的に発達する時期です。
この時期に主な神経系が完成されるので
子供のうちに正しい姿勢を身に付けると
大人になっても正しい姿勢を無理なく
保ちやすくなります。
正しい姿勢を身に付けることで
スポーツや勉学などでも本来もっている力を
最大限発揮できるようになるのは
子供にとって大きなメリットになります❗️
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人間にとって姿勢の問題は「永遠のテーマ」です❗️
赤ちゃんの時は、もともと背骨がC字カーブ
になっていて猫背ですが、
成長するにつれて、
背骨はS字カーブを描くようになります。
S字カーブの背骨は、身体の中で一番重い
パーツである頭の重みを分散させて
支えています。
良い姿勢というのは、頭の位置がS字カーブの上に
乗っている状態のことです。
この位置が前後にずれることで
肩こりや腰痛といった身体の不調が
出てきてしまいます。
身体の構造上、重力に逆らって2本足で立っている
人間は、姿勢が悪くなりがちです。。。
つまり外で遊ばない今時の子供は姿勢を支える筋力も
あまりないため重力に負けてどんどん猫背に
なってしまいます❗️
なので子供も姿勢の矯正と運動が大切になって
いきますので早めに取り組んでいただけれたらと
思います❗️
当院での施術前→✨矯正の施術後✨
⚪︎治療方法
ストレッチポール
猫背矯正
当院ではお子様の猫背矯正の施術も
させていただいております🍀
お悩みの際はご連絡お待ちしております🍀
猫背/猫背矯正/猫背改善/猫背解消/子供の猫背/矯正/小学生/肩こり/腰痛/エクササイズ/ストレッチ/トレーニング
神戸三田やわら整骨院
2022年12月2日
皆様
いつもお世話になっております。
神戸三田やわら整骨院・整体院です🍀
前回の投稿では『筋トレの効果とメリット』について
書かせていただきました💪
筋トレが身体に良いことは分かっていてもなかなか
続けることって難しいですよね。。。
では、筋トレをする上で1番大切にして
欲しいことは何か？？
そう。それは《継続》することです❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
「継続は力なり」
という言葉があるように
ダイエットもウエイトトレーニングも続けなければ
効果はありません。
そうと分かっていても３日坊主で
終わってしまう方に向けて筋トレのモチベーションを
高めたいときにおすすめの方法を
今回ご紹介していきたいと思います🔥
〜筋トレのモチベーションアップ方法〜
筋トレを継続し、効果を得るためには
自分なりのモチベーションアップの方法
を見つけておくことが大切です❗️
今回はモチベーションアップにつながりやすい
4つのメソッドをご紹介していきます🔥
①🔥まずは「できる目標設定」を🔥
筋トレは、ヘトヘトになるまでやらなければ
効果が出ない…
というわけではありません。
トレーニングは、体力に応じた適切な時間や
回数がありますし
毎回ヘトヘトになるまで運動をしていれば
モチベーションの低下を招いてしまいます。
まずは、モチベーションを維持するためにも
「達成可能な目標を掲げる」ことが大切です❗️
「毎回全力で取り組む」という目標よりも
「今日は2種目だけ」というように
実現しやすい範囲で
目標を設定しましょう❗️
②🔥筋トレ仲間を作る🔥
「筋トレは自分との闘い」というイメージが
あるかもしれません。
しかし、「他人に見られている」という意識を
持つこともモチベーションアップには
重要です❗️
自分一人だけではなく、
ともにがんばることができる仲間がいれば
お互いにモチベーションを上げながら
トレーニングに取り組むことができます❗️
③🔥客観的に自分の身体やタスク達成率を
モニタリングする🔥
何気なく自分の身体を見ているだけでは
筋トレを続けていても変化を自覚することが
難しいもの。。。
筋トレによる変化や目的の達成率を実感して
モチベーションを上げるためにも
定期的に体脂肪率や筋肉量を測るなど
客観的に自分の身体をモニタリングしましょう❗️
自分に課しているタスクが、どれくらい達成できた
のかをチェックし続けることで
筋トレの効果が実感でき
目標に向かってやる気もアップするはずです🔥
④🔥なりたい身体を具体的にイメージする🔥
なりたいスタイルを目指して筋トレをしているので
あれば目標とするスタイルの人物写真や動画を見る
ことでもモチベーションアップにつながります❗️
引き締まった憧れのスタイルを見れば
「自分もこうなりたい」と
強く思えるようになり、
筋トレに積極的に取り組んだり
より良いトレーニング方法がないか探ったりも
できるようになります💪
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筋トレをしていても、「気持ちが乗らないなぁ。」と
感じてしまう日はあるものです。
そのような時でもモチベーションを上手に
コントロールしつつトレーニングを習慣化する
ためにも筋トレをする目的や自分に合った
モチベーションアップの方法を明確にしておくと◎
楽しく筋トレに取り組めるよう
自分なりのやる気の引き出し方を見つけて
おきましょう💪
※〜神戸三田やわら整骨院・整体院と一般的なジムとの違いは？？〜
①マンツーマンでさせていただきますので痛み、
痺れ、歪みなどの身体に不安があるけど
トレーニングしたい方が安心して取り組める❗️
【患者様とのトレーニング風景🔥】
②痛みで身体を動かせない人でも寝たまま身体深くの
インナーマッスルを鍛えられる本格的トレーニング
《JOYトレ》があること❗️
（お腹に8つのパットを貼って電気を流し、たった20分間横になっているだけで自分では鍛えにくい『体幹のインナーマッスル』が鍛えられる画期的なお腹周りのトレーニング方法です🔥
『腹横筋』、『内腹斜筋』など、お腹の奥深くにある、身体を支えるのにとても重要な筋肉を鍛えることで、様々な効果が期待できます😊）
③小さなお子様連れでも行けることが可能❗️
④整骨院・整体院だからこそ続けられる❗️
→モチベーションUP❗️
⑤持ち物ほぼなし❗️
⑥駐車場完備&駅前なので通いやすい❗️
⑦入会金などはありません❗️
この様なことで悩まれている方でも安心して取り組めるような環境ですので気になる方はご連絡お待ちしております🍀
【JOYトレをしている患者様との写真😊】
筋トレ/筋トレ男子/筋トレ女子/免疫力/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ダイエット/産後エクササイズ/産後トレーニング/姿勢/猫背/反り腰/骨盤ベルト/肩こり/腰痛/冷え症/むくみ
神戸三田やわら整骨院・整体院
2022年11月4日
皆様
いつもお世話になっております。
神戸三田やわら整骨院・整体院です🍀
・筋トレして身体つきを良くしたい
・健康的な身体になりたい
など、筋トレをする目的は
人によって様々あると思います🍀
筋トレをすることで
筋肉をつける以外にも様々なメリットがあること
をご存知でしょうか？
そこで、今回は押さえておきたい
筋トレの効果やメリットを
ご紹介していきたいと思います🔥🔥
〜筋トレの効果・メリット〜
①↑基礎代謝UP↑
基礎代謝とは、私たちが無意識に行っている
生命活動で必要になるエネルギーの消費
のことをいいます。
簡単にいえば何もしていない状態でもエネルギーが
消費されているときのことです。
筋トレをすることによってこの基礎代謝を
上げることで太りにくい体質になり
ダイエット効果も期待できるようになります🔥
②美しい姿勢をキープできる
運動不足の人やデスクワークの人は特に、
筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがち。。。
筋トレで腹筋や背筋など身体を支える部位
を鍛えれば
姿勢悪化の予防や改善効果が得られます🔥
継続することで
美しい姿勢をキープできるようにも🔥🔥
③有酸素運動の効果を上げる🏃🏻♂️🏃🏻♀️
筋トレ（無酸素運動）とは異なり
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は
脂肪燃焼を目的とした運動。
この有酸素運動をする前に筋トレをすることで
血行の良い状態で有酸素運動に
取り組めるようになります。
その結果、より脂肪燃焼がしやすくなり
有酸素運動の効果をアップできるのです🔥
④こり・むくみ・冷え性の改善
身体の冷えやコリなどの原因として
血流が滞っていることがあげられます。
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで
毛細血管が発達し全身の血行が良くなり
体がポカポカしてくる感覚を得られます💪
体の隅々まで血液が運ばれるようになると
それまで冷えていた部分も温まり
固まっていた部分も動かしやすくなります。
その結果、血行不良によって生じる肩こりや腰痛、
むくみ、冷え性等の改善効果が期待できます🔥
⑤成長ホルモンの分泌をサポート
体内の代謝を促す成長ホルモンも筋トレによって
分泌させることができます🔥
成長ホルモンは身体の細胞を合成・促進し
骨や筋肉を作るだけではなく
脳の疲労回復や病気への抵抗力をつける
ことにも役立ちます🔥
発育時に自然に起こる成長ホルモンの分泌は
加齢とともに徐々に減っていき
高齢者になるとほとんど消失します。
しかし筋肉に直接刺激を与える筋トレを行うと
年代を問わず筋肉修復のために
成長ホルモンの分泌が増大するのです🔥🔥
⑥睡眠の質を上げる
日々、疲労が蓄積される人間の身体や脳を
休めるためにも睡眠は必要不可欠。
日中に筋トレを行い
身体と脳に程良く疲労感を与えておくことで
夜はスムーズに深い眠りにつくことが
できるようになるでしょう😌
この様に、睡眠の質を上げることで
免疫力も向上するため
体調不良に陥りにくい身体を作ることにも
つながります🔥
また、睡眠中にも成長ホルモンは
分泌されています。
睡眠時最初のノンレム睡眠
（30分後～2時間ほど）は
成長ホルモンが一番分泌される時間帯とされ
このときの眠りが深ければ深いほど
身体の組織が修復・回復されやすくなります🔥
⑦ストレス解消
筋トレを行うと「幸せホルモン」と呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。
このセロトニンには、緊張をゆるめたり
気分をリフレッシュさせたりする効果があるため
筋トレはストレス解消にも効果的とされています。
適度な睡眠→適度な食事→適度な運動の
サイクルを継続することで
毎日がハッピーな気持ちに✨✨
このように筋トレをすることで
身体に良いことが沢山ありますので
１度取り組んでいただけれたらと思います😊
また、当院では
お身体の状態を根本的に改善していくために
運動することも大切にしております💪💪
［パーソナルトレーニングの様子］
患者様のお身体に合わせて
トレーニングをしていきますので
運動が苦手な方でもご安心ください😊
健康的な身体を作っていきましょう🔥🔥
筋トレ/筋トレ男子/筋トレ女子/免疫力/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ダイエット/産後エクササイズ/産後トレーニング/姿勢/猫背/反り腰/骨盤ベルト/肩こり/腰痛/冷え症/むくみ
神戸三田やわら整骨院・整体院
2022年10月1日
【✨美容キャンペーン開催✨】
皆様
いつもお世話になっております🍀
この度、神戸三田やわら整骨院・整体院に
10月から美容スペシャリストの先生が来られます❗️
［美容の川端さな先生です❣️］
そこで美容の素晴らしさを皆様に知っていただける様
10月1日〜31日まで💖美容キャンペーン💖
を開催いたします❗️
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
《内容》
✨美容鍼✖︎幹細胞培養液✨
通常価格￥5610→初回お試し￥2500❗️
✨自律神経マッサージ✨
通常価格￥5000→初回お試し￥2000❗️
✨回数券は10％OFF✨
《効果》
✨美容鍼✨
お身体の内側からアプローチする為
お肌の血行促進やフェイスラインの引き上げ
シワへのアプローチが可能といった効果が
期待できます❗️
肌トラブル改善以外にも、体質的な部分でも
効果があるのが美容鍼の凄いところです✨✨
✨幹細胞培養液✨
ヒト脂肪由来のタンパク質【幹細胞培養液】複合体
が肌細胞のコラーゲンの生成、細胞そのものを
活性化・若返らせるため、衰えてしまった肌に
弾力を取り戻し肌を美しくする効果があります❗️
✨自律神経マッサージ✨
①ヘッドマッサージ
頭皮を揉みほぐして柔らかくし
血行を良くする・睡眠の質が上がる効果が
期待されます❗️
また、頭皮の日常血流量が多いと
頭皮ケアの効果だけでなく毛髪の健やかな成長を
助ける効果も期待されます❗️
②アイマッサージ
目元を温めたり、揉みほぐしたりすることで
目元の血行を促進し、筋肉の強張りを緩和させる
効果が期待できます❗️
③ハンドマッサージ
手の先から血行を良くすると
全身の巡りが良くなっていきます❗️
血行を良くすることで、 肩こりなどの不調も改善
する事が可能です❗️
ぜひこの機会に美容の体験をしていただければ
と思っておりますのでご連絡お待ちしております✨
神戸市北区/三田市/整骨院/整体/美容整体サロン/美容鍼灸師/美容矯正/産後/産後骨盤矯正/生理痛/ニキビ/ニキビ改善/美容鍼/美顔鍼/小顔/むくみ/自律神経/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/不眠症/頭痛/めまい/耳鳴り/リラックス/ルビーセル/たるみ/肌荒れ/くすみ対策/肌ケア/保湿パック
神戸三田やわら整骨院・整体院
2022年09月9日
皆様
いつもお世話になっております。
神戸三田やわら整骨院・整体院です😊
９月に入りましたが、まだまだ暑いですね🥵🥵
熱中症・脱水症状には気をつけてお過ごしください🌞🌞
今回は冷え症の方に向けてお話ししていこうと
思います❗️
今の季節、クーラーの効いた部屋で長時間過ごす事が多いと思いますが
身体が冷える事により不調をきたしてしまう
クーラー病（冷房病）になる方も多いと思います。
症状としては
・手足の冷え・こむら返り（痙攣）
・体のだるさ
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・膝痛といった関節痛
・胃腸障害
といった症状が挙げられます。
この様な症状でお困りの方❗️
今回はご自宅でもできる簡単な予防方法をお伝えしていきます😊😊
①お風呂に浸かる🛀
・身体を芯から温める為にはお風呂に浸かることが
1番オススメです🛀🛀
・体温より少し高めの38℃前後のお湯にゆっくり
２０分程度浸かることで血流を改善することが
期待できます❗️
・炭酸ガス系の入浴剤は血管を拡張させ、
血流量を増やしますので是非お試しを✨
②首 お腹 足首 を保温する
・襟のついた服を着る
・お腹にタオルを入れる
・くるぶしの上まである靴下を履く
・レッグウォーマーをつける
この様な対策で保温していきましょう❗️
③ストレッチ
・お風呂上がりや夜寝る前に行うことで筋肉の緊張
をほどき悪くなった血流を戻す事が可能です❗️
(ふくらはぎは第2の心臓と言われていて、柔らかくすると全身の血行が良くなります😊)
④ケアをしてもらう
当院では、骨盤の歪みを改善し
筋肉を柔らかくする事で血流を促進するといった根本的な治療や
鍼・温灸で身体に温熱刺激を与えることで筋肉や血管、リンパ節が刺激され
細胞の活性化・免疫作用UP・浮腫の解消
といった効果がある治療もさせていただいております😊😊
冷え症でお困りの方はこの様な予防をするだけで症状が緩和しますので是非お試しください🍀
またケアしたいなと思っている方はご連絡
お待ちしております🍀
神戸三田やわら整骨院
