神戸市北区 やわら整骨院

2022年09月9日

皆様

 

いつもお世話になっております。

 

神戸三田やわら整骨院・整体院です😊

 

９月に入りましたが、まだまだ暑いですね🥵🥵

 

熱中症・脱水症状には気をつけてお過ごしください🌞🌞

 

今回は冷え症の方に向けてお話ししていこうと

思います❗️

 

今の季節、クーラーの効いた部屋で長時間過ごす事が多いと思いますが

 

身体が冷える事により不調をきたしてしまう

クーラー病（冷房病）になる方も多いと思います。

 

 

症状としては

 

・手足の冷え・こむら返り（痙攣）

・体のだるさ　

・頭痛

・肩こり

・腰痛

・膝痛といった関節痛

・胃腸障害

 

といった症状が挙げられます。

 

この様な症状でお困りの方❗️

 

今回はご自宅でもできる簡単な予防方法をお伝えしていきます😊😊

 

①お風呂に浸かる🛀

　　

 

　・身体を芯から温める為にはお風呂に浸かることが

      1番オススメです🛀🛀

 

　・体温より少し高めの38℃前後のお湯にゆっくり

      ２０分程度浸かることで血流を改善することが

      期待できます❗️

 

　・炭酸ガス系の入浴剤は血管を拡張させ、

      血流量を増やしますので是非お試しを✨

 

 

②首　お腹　足首　を保温する

 

 

　・襟のついた服を着る　

   ・お腹にタオルを入れる　

   ・くるぶしの上まである靴下を履く

　・レッグウォーマーをつける

　　この様な対策で保温していきましょう❗️

 

 

③ストレッチ

 

 

　・お風呂上がりや夜寝る前に行うことで筋肉の緊張

   　をほどき悪くなった血流を戻す事が可能です❗️

 (ふくらはぎは第2の心臓と言われていて、柔らかくすると全身の血行が良くなります😊)

　

 

④ケアをしてもらう

 

 

当院では、骨盤の歪みを改善し

 

筋肉を柔らかくする事で血流を促進するといった根本的な治療や

 

鍼・温灸で身体に温熱刺激を与えることで筋肉や血管、リンパ節が刺激され

 

細胞の活性化・免疫作用UP・浮腫の解消

 

といった効果がある治療もさせていただいております😊😊

 

冷え症でお困りの方はこの様な予防をするだけで症状が緩和しますので是非お試しください🍀

 

またケアしたいなと思っている方はご連絡

お待ちしております🍀

 

神戸三田やわら整骨院