子供の猫背 リスクや影響は❗️❓改善するオススメの時期・方法は❗️❓
2023年01月6日
最近自分の子供の姿勢の悪さが気になる・・・。
家で子供（特に小学生まで）が座っている時に
背中が丸まっている事に気付くと
「このままでいいのかな。。。」
「こんなに猫背で大丈夫かな。。。」
と不安になっていませんか❓❓
今回はお子様が猫背になってしまう原因と
猫背のデメリット・治すメリットそして
様々な対処法をご紹介していきたいと思います🍀
〜子供の猫背になる原因は❓❓〜
子供が猫背になってしまう原因は大きく分けて3つ
あります。
①生活習慣の乱れ
猫背の原因として1番大きいのは
生活習慣による姿勢の乱れです。
ゲーム機やスマートフォン、机に向かっての勉強
などは前傾の姿勢になりやすく
過度な前傾姿勢が習慣になると背骨や骨盤が歪み
猫背になってしまいますので治すポイントの
一つです❗️
②運動能力の低下
腹筋や背筋の力が弱まると
身体をしっかり支えられず正しい姿勢を
保てません。
保育園や学校でも座って過ごす時間が長く
帰宅後もゲームやスマホなど座って楽しむ遊びが
多いことから、運動量の減少が影響していると
考えられます。
小学生までの時期は猫背を治していく為にも
しっかり運動をしなければいけません❗️
③心理的要因
小学生で成長期の女子児童に多い
「男子より身長が高いのが恥ずかしい・・・」
という高身長コンプレックスや
「問題の答えがわからないから
僕をあてないで・・・」
という自信のなさなどの心理的要因によって
無意識に背中を丸める癖がついてしまうことも
猫背の原因になり得ます。
小学生になってもこの様な気持ちですと
自己肯定感が低下し、ますます元気が
なくなってしまいますのでよくありません。。。
〜猫背が子供にもたらす影響は❗️❓〜
①骨格の歪み
間違った姿勢を長く続けると
背骨や骨盤がゆがんだ状態で筋肉が発達し
体形も歪んで育つ心配があります。
子供（特に小学生）に多い
「側弯症（そくわんしょう）」は
背骨のわん曲やねじれが原因の病気で
左右の肩や腰の高さが異なるなどの症状が
あります。
また、頻繁に頬杖を付いたり、
寝転んだまま絵を描いたり、
テレビの画面を見たりすると
歯並びや噛み合わせに影響する事があります。
歯並びや噛み合わせの異常は、
発音や食べ物を噛む動作に影響がある
「顎（がく）関節症」のトラブルも懸念されます。
②怪我のリスク
猫背のままで運動をすると
関節に負担がかかって
痛みが出る事があります。
また受け身を取り辛くなるので、
けがのリスクも高まります。
教育の現場でも、「背中がぐにゃぐにゃしている」
などの姿勢の悪さに加えて、「つまずいて転ぶ」
「転んで手が出ない」といった様子が
観察されています。
姿勢が悪いことで身体への直接的な影響だけでなく
そこから発生する二次的な問題もあることが
よく分かります。
しかし逆をいえば
猫背を治すことで怪我をするリスクが減る❗️
と捉えれます😊
③呼吸に関する影響
猫背の状態が長く続くと、肺が圧迫されて
浅い呼吸しか出来ず、十分な酸素が取り込めない
ので寝ている時などの呼吸がしにくくなります。
緊張すると、呼吸が浅くなる状況と同様に
猫背が続くとイライラする・疲れやすいなどの
症状もみられます 。
また、口を開けたままゲームなどに集中すると
鼻ではなく口の呼吸になって、口内や気道が乾き
ウイルスが侵入しやすくなる他、虫歯やぜん息など
を引き起こす原因にもなります。
④肩こりや腰痛
歪んだ姿勢を続けていると
首や肩・背骨の周りの筋肉が緊張して
血行が悪くなり将来肩こりや腰痛・頭痛・めまい
などの原因になります。
一般的に子どもは肩こりや腰痛などを発症しません
が不自然な姿勢が習慣になると
身体に負担がかかるので注意しましょう。
⑤心理的な不調
身体と心は密接に関係しています。
猫背によって身体に変調がおき
集中力の欠如やイライラすることが増え
勉学やスポーツ、友達付き合いなど日常の様々な面
でマイナスの影響がでてしまいます。
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〜子供の姿勢を良くする時期は❗️❓〜
子どもの姿勢に関する教育は「姿勢教育」
と呼ばれます。
子供は自分が猫背になっていることには
気づいていますが
それが今後どれだけ身体に悪影響がでるのかまでは
理解できていません。
なので猫背を治す為には子供だけ頑張るのではなく
お父さん・お母さんの力も必要になっていきます❗️
まだ強い癖がついていない子供のうちは
猫背を改善しやすい時期で、
幼稚園年長～小学校高学年にかけては
「ゴールデンエイジ」とよばれ
運動能力が飛躍的に発達する時期です。
この時期に主な神経系が完成されるので
子供のうちに正しい姿勢を身に付けると
大人になっても正しい姿勢を無理なく
保ちやすくなります。
正しい姿勢を身に付けることで
スポーツや勉学などでも本来もっている力を
最大限発揮できるようになるのは
子供にとって大きなメリットになります❗️
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人間にとって姿勢の問題は「永遠のテーマ」です❗️
赤ちゃんの時は、もともと背骨がC字カーブ
になっていて猫背ですが、
成長するにつれて、
背骨はS字カーブを描くようになります。
S字カーブの背骨は、身体の中で一番重い
パーツである頭の重みを分散させて
支えています。
良い姿勢というのは、頭の位置がS字カーブの上に
乗っている状態のことです。
この位置が前後にずれることで
肩こりや腰痛といった身体の不調が
出てきてしまいます。
身体の構造上、重力に逆らって2本足で立っている
人間は、姿勢が悪くなりがちです。。。
つまり外で遊ばない今時の子供は姿勢を支える筋力も
あまりないため重力に負けてどんどん猫背に
なってしまいます❗️
なので子供も姿勢の矯正と運動が大切になって
いきますので早めに取り組んでいただけれたらと
思います❗️
当院での施術前→✨矯正の施術後✨
⚪︎治療方法
ストレッチポール
猫背矯正
当院ではお子様の猫背矯正の施術も
させていただいております🍀
お悩みの際はご連絡お待ちしております🍀
